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2019年01月13日

健康法を考える

今日新聞を飛んでいて気になったことがありました。

健康のためにタバコと酒などをやめようということに疑問を感じるという記事です。楽しめばいいという提言です。
この記事は、健康的に生きることがストレスになりすぎる。そうならないようにほどほどにしたらいい。楽しんで酒もたばこも取り入れればいいのではないか、ということでした。(人に迷惑がかかるようで引けません)人はいずれ死ぬのですから、いたずらに寿命を延ばすのではなく楽しんで幸せに生きるということが大切だということでした。

わたしがこの記事の何が気になったかというと、健康的に生きなけらばならないというあらゆる健康法には、幸せに生きるためという前提が有ると思うわけです。というかそこを深く考えていないのではないでしょうか。

病気をするとつらいものです。辛さを味わうのなら病気をしないように健康的な生活をするのが早道です。そのための健康法なのですが、健康法にこだわりすぎて楽しくないようなことは避けなければなりません。人によって価値観が違うのですから、太っていてもいいという人もいるのだと思います。逆にダイエットのし過ぎでやせすぎの方も増えているということです。

日本の若い女性は、世界的にみるとやせすぎが多く、中には骨粗鬆症になっている方も見えるということです。やせすぎの女性が妊娠すると胎児に悪影響が起こるということも起こってくるということです。ダイエットは健康法の一つですが、これでは幸せに生きていくということはできません。目先のこだわりが、人生を台無しにするということですね。


わたしは、アンチエイジングtレーニンぐを推奨しています。これは死ぬまで元気に楽しく暮らしていくということを目標にしています。そのためのトレーニングなのですが、それは多岐にわたります。運動をして、おいしく食べてよく寝て、趣味を楽しむ。これが私のアンチエイジングトレーニングなのです。しかし運動はつらいものです。おいしく食べると食べ過ぎてつらい。寝すぎると頭がボーとして集中力がなくなる。趣味に没頭するとほかのことに頭が回らず人に迷惑をかけることになり、お金をかけすぎることになる。これでは幸せといえません。

ほどほどが大切です。


仏教に「人生は苦だ」というものがあります。好きなことでもやりすぎは苦になります。自分に合った方法を見つけて幸せにに生きていくということが大切だと思います。アンチエイジングトレーニングもそのためにあるのです。


posted by アンチエイジングトレーナー 梅健、 at 09:01| 岐阜 ☁| Comment(0) | 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月02日

正月休みに水を飲みましょう。

あけましておめでとうございます。
皆さん、食べすぎと飲みすぎになっていると思います。
正月疲れの本番ですね。
そこで正月疲れの対処法を書いてみたいと思います。

まず水を飲みましょう。

先日肝臓の話の中で水の話を少し書きました。たかが水と侮ってはいけません。今の世界を見ると水不足で戦争になりそうなほど深刻な問題にもなっています。水がなければ人は3日で死ぬ思いをし、1週間でで死ぬことになります。人の体は70パーセントが水でできているのです。

それほど大切な水は、たかが水と思われていて、栄養の中にも食物の中にも含まれていません。体づくり、健康増進にも重要な働きだと思われていないのです。

体の中の水分が3パーセント少なくなると、体に異常が出始めます。軽い脱水症状です。5パーセントになると病的な脱水症状と治り、はきけ、頭痛、ろれつが回らないなど様々な症状が現れます。7パーセント水分がなくなると、死に至るということもあり得るのです。

冬はあまり汗をかかないので自覚症状も少ないのですが、水分不足になっているという人も多いのです。ひどい疲れがあるというのは、水位分不足だったということもあります。いつも以上に水を飲んでください。


年末年始はお酒を飲む時期です。このお酒には利尿作用があります。飲んだ分の倍体から水分が出ていきます。水分不足になることもあります。酒を飲んだ料と同量の水を飲むことが大切です。酒類は水分なので水分補給のために水を飲むのはナンセンスだという考え方がまちぃがっています。知らない間にに水分不足のなっています。

水分が不足すると、血液がべとつくようになり、血の巡りが悪くなります。ということは、酸素も栄養も体の隅々まで運ばれにくくなるということになります。先日肝臓は代謝の要という記事を書きました。肝臓をうまく働かせようとすると、血液の巡りをよくして、肝臓にもいろいろな栄養や成分が肝臓まで運ばれなくてはいけません。そのためにも血液をサラサラにする。体の中の水分を多くしないといけないということになります。

世に出回っている血液サラサラサプリメントも、水分を十分にとってからのことになります。これがあるからこそ体の恒常性というか、健康が保たれるのです。つまり、正月疲れを摂るサプリメントなり食事なり栄養も水分があってこそ。

正月疲れを摂るために、水分補給を忘れずに!!!
posted by アンチエイジングトレーナー 梅健、 at 18:06| 岐阜 ☁| Comment(0) | アンチエイジング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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