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2019年04月09日

認知症予防に欠かせないこと


私は、認知症予防に水分補給が大切だと常々言っています。

それに思い当たったのは、私が昨年脱水症になったからです。脱水症の症状は、非常に認知症の症状と似ています。頭が回らないし注意不足になります。そこからくる心の問題としてやる気はなく、何をしても楽しくない。体がだるいので動くこともしない。認知症の症状とそっくりです。

私はこんなことを経験したので、脱水症状は、「急性認知症」思っています。


急に暖かくなる季節。油断せずに水分補給を心がけましょう

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認知症は生活習慣病です。一つの予防法で認知症の予防改善は望めません。
複数の予防法を一生続ける事が肝心です。

1 まず水を飲みましょう。(利尿作用のあるコーヒーやお酒類は水分補給になりません。)
2 深い呼吸をしましょう。(笑いましょう)
3 運動をしましょう。
4 バランスのいい食事をしましょう。
5 人とのコミュニケーションをしましょう。
6 よく寝ましょう。


中でも水分補給は大切です。水分補給を忘れないようにしてください。
posted by アンチエイジングトレーナー 梅健、 at 09:22| 岐阜 ☀| Comment(0) | 認知症 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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