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2013年09月30日

栄養失調

 皆さんは、飽食の時代に栄養失調があるのをご存じだろうか。現代の日本人は、カロリーオーバーなのだが、栄養が足りていないというのです。不思議な感じがするかもしれませんが、いまの食事は、偏っていて、ビタミン、ミネラルが不足しているということなのです。食材そのものも20年前に比べると栄養価が少なくなっているそうです。
 このビタミン、ミネラルが不足すると、代謝に異常が出て太りやすくなるということなのだそうです。ふとると、ダイエットで食事を制限し、体の不調になる。そのようなことの繰り返しが現代の栄養失調を招いているということなのだそうです。そこでサプリメントの利用を勧めるのです。先のビタミンやミネラルのサプリメントは、「ベーシックサプリメント」と言って だれでも利用していただきたいものです。これで栄養バランスも取れて代謝の効率も良くなり体のだるさなどもなくなるといいうわけです。
出、次に来るのが運動と休養。アンチエイジングの基本です。 スロートレーニングもそうですが、歩くのがいいですね。いつでもできるから。ある程度の筋力が無いと何事もできません。おっくうに名て動かなくなるとまた代謝ダウン。太ります。
 足らないものが何かいつも考えている。そんな生活がアンチエイジングにつながります。トレーニングをするということです。
posted by アンチエイジングトレーナー 梅健、 at 20:17| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月10日

ビタミンB群

 5月病と言うのがある。これははっきりした原因がないが、季節の変わり目で、温度差が大きかったり日が長くなったりすることで自律神経が不調になるからだといわれている。そのため体がだるかったりやる気が失せたりなんとなく不調と言うことになる。お医者様も気のせいだとか、ちょっと様子を見ましょう、などと言って大げさな扱いをしてくれない。
 そんな時に頼りになるのがビタミンB群。豚肉の脂身に多く含まれている。このビタミンB群は、神経を落ち着かせたり、脂肪やたんぱく質の代謝にかかわるので、体の不調の時は多く採るようにするといい。肌のつやつや感も違ってくる。
だが、豚肉の油ばかり取ったら、脂肪が増えすぎてこれもよくない。僕としては、サプリメントのビタミンB群を摂るようにしている。
 ビタミンの摂りすぎを心配する人がいるが、ビタミンB群は水溶性なので必要以外は体の外に排出されるので安心だ。
 ビタミンB群は、8種類あるが、バランスよく取らないと効果が薄いといわれている。僕の場合代謝を促進するビタミンB2をサプリメントで取っていたのだが、ビタミンBミックスなどと呼ばれるビタミンBサプリメントに変えた。
 そのためか、比較的調子がいい。ただ、プロティンやマルチビタミンも取っているのでどれが効いているのかわからなくなってきているのは確かだ。 

以下アンチエイジングネットワークのサイトです。
http://www.anti-ageing.jp/
posted by アンチエイジングトレーナー 梅健、 at 16:01| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月02日

栄養

明治プロテインダイエットミックスパック30袋(30食分)

とにかく栄養が大事です。

運動、栄養、睡眠。


これが健康の第一歩。

よく寝ても栄養が無ければ回復しません。冬のあかぎれ、肌荒れ、洗物での手の荒れ。寝る1時間前のプロテイン接種で朝美肌はしっとりします。私は、毎日寝る前にプロテインやビタミン、ミネラルなどのサプリメント取っているので、見た目−10歳です。サプリメント接種は、朝食後も同様にとっています。
お肌プルプル。


男だけどうらやましいだろう!!!

posted by アンチエイジングトレーナー 梅健、 at 21:01| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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